小学营养师的松丸Akiru。今天是“Hikimekime”食谱的介绍。

作为营养价值的关注食物是Hijiki。 Hikiki是一种健康成分，长大后含有大量海洋矿物质。钙，含有大量的膳食纤维，它含有大量的铁，据说每天都很难吃。因为还有许多其他营养素，它是我想积极融入的食物。

这次我吃了混合米饭。炖菜也很好，但也可以随意把它放在米饭里每天吃。它不是煮熟的类型，只是混合用米饭煮熟的成分，以后，所以不用担心做饭。简单美味的食谱。请尝试制作它。

[如何制作]

（1）用电饭煲煮饭。

（拓展训练 杭州拓展训练 2）Hizjiki用水返回，胡萝卜切碎，炸后炸成条状。

（3）加热煎锅，剁碎猪肉和胡萝卜。

（4）火灾过后，再次放入油炸豆腐，Hijiki，（A）的调味料。

（5）用米饭完成。

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保健，美容和减肥的眼睛

松丸进（进松丸）

东京都文京区Kimitomi小学营养师。
1983年出生于千叶县。毕业于华营学院。第8届全国学校餐饮学校午餐甲子园胜利。盐度和卡路里是适度的，我正在努力制作坚持汤和调味料和着色的食谱。在他的书中，“母亲和孩子的'大米问题'消失了63个问题（圣马克出版社）在精神上成长，身体和心灵都在增长，”儿童Shikisaku在日本最大的午餐食谱“（讲谈社）长大。

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参见Matsumaru Akuta的“成人喂养安排食谱”

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