小学营养师的松丸Akiru。今天是秋天的味道，是介绍可以吃栗子的“黑芝麻栗子南瓜”的配方。
营养价值注意食物是“栗子”。它含有维生素B1，B2，烟酸，有助于碳水化合物的新陈代谢，所以据说碳水化合物有效地用于体内，并成为能量。据说收敛于皮肤中的单宁具有抗氧化作用，因此它将成为防止衰老，永远保持健康的力量。
很久以前吃过的栗子，它是过去的能源。让我们的美味如此秋天的味道“栗子”与黑芝麻和豆沙。
[如何制作]
（1）在面包旁边插入一个凹口。
（2）将黑芝麻糊放入碗中搅拌均匀。
（3）去皮??栗皮，切碎。
（4）将（3）的栗子与（2）omasaki混合，并将其涂抹在缺口部分。
（5）在面包表面撒上融化的蛋黄，撒上黑芝麻。
（6）烘烤约3分钟完成，同时注意不要在烤箱烤箱中燃烧。
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健康和美容北京拓展训练 拓展训练内容饮食眼睛松丸进（进松丸）东京·文京区金森小学营养师。
1983年出生于千叶县。毕业于华营学院。第8届全国学校餐饮学校午餐甲子园胜利。盐度和卡路里是适度的，我正在努力制作坚持汤和调味料和着色的食谱。在书中，母亲和孩子的“米的麻烦”的身体也消失了精神上成长的63个问题（圣马克出版社），“儿童优雅地成长的日本最好的膳食配方”（讲谈社）。
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