你好。它是管理营养师Atsumi Mayumi。这次是介绍使用根菜类，在秋冬季积极采取的莲藕的菜肴。
莲藕含有大量的维生素C，据说具有美丽的皮肤效果和防寒效果。在一个段落中，我们可以服用维生素C约一天。 Ak的成分被称为单宁，单宁被认为具有抗氧化作用，抗癌作用，降低胆固醇的作用。据说它对止血有好处，因为它也有血管收缩作用。
莲藕的粘稠成分此外，粘蛋白支持肠胃功，对滋补滋补也有效。因为膳食纤维强化任命肠道环境中还含有大量的免疫，但请尽量在本赛季使用了很多。这次我试着简单地烘烤它。请试一试。
[如何制作]
（1）去皮莲藕，切成1厘米宽。
（2）油炸锅并加热减去橄榄油布置（1），烤正面和背面，直到在表面上介质热高热量变得北京拓展训练 拓展训练金黄色。
（3）将（A）添加到（2）并在前面和后面系紧，直到它们变厚。
（4）（3）加入盐和胡椒调味。
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保健，美容和饮食血管厚味Mayubi（真弓厚味）注册营养师，食物协调员，健康运动老师，
微笑餐代表董事。
所提出的食品将是从日本人和地中海健康的最好的用途是“很好吃而本体最好的食品，这是长寿饮食菜肴所述（SUM Tarian菜）”。电视，杂志，甚至食谱，并提供的书籍，并在公司负责健康讲座的讲师。
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